Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie ja mam pytanie odnośnie butów treningowych, mam na myśli buty Nike flex experience (do biegania), można w nich robić przysiady i inne ćwiczenia na nogi czy ta podeszwa ma jakiś negatywny wpływ na pracowitość mięśni?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tzn się jesc jakies ograniczenie ? czy poprostu zjadlem wszystko co mialem zjesc a brakuje mi w diecie 20-30gram ww to moge sobie zjesc 200gram kukurydzy ? :D Jesteś zbyt drobiazgowy. Co do "split'a" to jest dość słaby o ile to można nazwać splitem. To jakieś dziwne połączenie FBW ze splitem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2 różne partie? 3 różne? Teoretycznie planuję 4-5 treningów w tygodniu. Do tego pytanie dochodzi również kolejne. Chcąc bardziej rozwinąć daną partię ciała mogę ją ćwiczyć 2 razy w tygodniu? Np poniedziałek i piątek? A no i ostatnie pytanie o mięśnie brzucha. Aby to jakoś wyglądało i pojawił się ten 6-pak to brzuch trzeba robić codziennie [...]
1.Otóż, chce do tych 3 dni dołożyć 4 dzień w którym jeszcze raz będę ćwiczył klatkę + bic. Nie wiem jak to połączyć i czy tak można i jakie ćwiczenia? czwarty dzień to dobra sprawa bo pomaga w rownomierniejszym rozlozeniu grup, dodaniu jakichś ppomocnych ćwiczeń etc... tylko z dodaniem drugi raz tego co jest nie za bardzo; PO CO? 2. Proszę o [...]
tutaj się nie zgodze jednych zablokuje drugich nie osłonek czy nie potrzeba? no można nie brać można dbac o zdrowie i brać ;-) epi ma nie blokować i ori nie blokowało 99% osób teraz po epi masa ludzi blok masa ludzi wywalone próby wątrobowe , dlaczego? bo lata masa wałów łatwo podrobić ph duże op same kapsy dość dobra cena do sprzedania ;-) i [...]
Nie ma znaczenia, by komuś coś udowadniać. Czy to placek czy nie. Te same składniki plus twaróg, można nazwać nawet sernikiem ;) Przepis jest pyszny i powodzenia w kuchni :) Zmieniony przez - boni11 w dniu 2015-11-18 18:18:45
"a brzuch można katować niemalże codziennie ziom " Z tego co ja czytałem to można katować do oporu czyli każdego dnia treningowego (nie KAŻDEGO tylko wtedy kiedy przewidziany Brzuch) :) Ale nie wiem czy to do aktualnie prawda i czy w ogóle to dobre źródła były? :)
Czy wyciskanie sztangi, można porównać do wyciskania hantli ? Chodzi mi o to czy takie same efekty uzyskam wyciskając hantle jak wyciskając sztangę ? Chodzi mi o masę klatki piersiowej. Wiem że wyciskanie sztangi jest lepsze od wyciskania hantli ale dlaczego tak jest ?????
Czy wyciskanie sztangi, można porównać do wyciskania hantli ? Chodzi mi o to czy takie same efekty uzyskam wyciskając hantle jak wyciskając sztangę ? Chodzi mi o masę klatki piersiowej. Wiem że wyciskanie sztangi jest lepsze od wyciskania hantli ale dlaczego tak jest ????? Pierwsze słyszę. To właśnie wyciskanie hantli jest lepsze i skuteczniejsze. [...]
[...] a hantle ktoś na ogół podaje jak już leżysz, - mało kto wie że lepiej wyciskać hantle niż sztangę, - ze sztangą można bardziej poszpanować - większe ciężary Co się tyczy wpływy na rozwój mięśni nie jestem na tyle obeznany żeby się wypowiadać fachowo. Hantle możesz dodatkowo zbliżać do siebie w górnym położeniu - na sztandze tego nie [...]
[...] i chociaz sie z tym dobrze czulam to balam sie ze wpadne w jakas anoreksje albo anemii sie nabawie... byc moze wtedy to bylo takie wlasciwe odzywianie, sama nie wiem. duzo czytalam o zdrowym odzywianiu i dostosowywalam sie jak umialam ale w koncu zlapalam sie na tym ze to co bylo na obiad dawalam psu (zeby rodzice nic nie podejrzewali ze nie [...]
Ogólnie gala dobra, Polacy wygrali, emocjonujący ME, a i po drodze było kilka fajnych występów np. Davey Grant vs Marlon Vera - też było krwawo, czy high kick Askhama :-) Jak w Jotko można jeszcze wierzyć, że będzie się ciągle rozwijać i walczyć z coraz to lepszymi, tak Omielańczuk już lepszy nie będzie. Nic konkretnego nie pokazuje, a zaraz trafi [...]
[...] Jak można przyznać komuś "sumę otrzymanych punktów"? Można przyznać punkt, ale nie sumę! Suma to wynik, a przecież nie dziękuję się komuś przyznając wynik czy sumę. Zastanówcie się nad tym zanim będziecie gadać o tych SOGach. Specjalnie konto założyłem by was uświadomić co za głupoty tu się dzieją. Właśnie przez takie błędy [...]
Pieniądze to czynnik drugoplanowy! Cavior absolutnie NIE ! Co oznaczaja duze pieniadze dla policji odpowiednio wykorzystane ? 1. Wysokie pensje- motywacja + ograniczenie podatnosci na korupcje (chyba nie trzeba pokazywac, ze predzej wezmie w lape ktos kto zarabia 1500 niz ktos kto 5000) 2. Wieksza liczba funkcjonariuszy 3. Lepsze wyposażenie [...]
Sopel akurat nie zgodzę się z tym, że np za 100 czy 200 zł można utrzymać dobrą diete, chyba że się waży 50kg i zjada 1000kalorii... ale to nie dział i temat o tym więc może zakończmy dyskusje Knife Właśnie obawiam się, że za często może wypadać, więc wolałbym ten dzień przeznaczyć na nietreningowy. Niestety nie mam pomysłu jak te 3 dni inaczej [...]
[...] teorytycznie mma toto samo + parter ;] Chyba że się myle. - chyba się mylisz ;] I dlaczego tajski jest podobno tak skuteczny na ulicy, skoro nie ma jak np kung fu bloków, czy przechwyceń, dźwigni itd? :) - I dlaczego kung fu nie sprawdza się w walkach wg regół MMA czy Vale Tudo, skoro w nich można stosować te bloki, czy przechwycenia, dźwignie [...]
[...] mnie jeden post któremu kazano przenieść się właśnie tutaj do Trening dla początkujących. Można poprosić admina o przeniesienie tego do Trening w domowych warunkach ? Będę ćwiczył w domu, mój główny cel to masa mięśniowa. Czyli odrzucam a6w i rower i dużo jem, ktoś ma jeszcze jakieś propozycje, konkluzje czy ten plan jest ok ? Czy może zmienić...
Generalnie, nie ma ścisłych reguł, czy brać przed czy po treningu. Polecam głownie przed z trzech względów, Po pierwsze - działają aktywizująco (oczywiście to nie jest zasadniczy cel, i bardziej przydaje sie to w sportach wytrzymalosciowych. Otóż w czasie długotrwałych wysiłków wytrzymalosciowych wzrasta intensywnie poziom wolnych kwasów [...]
Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)
